반응형 수면장애1 요즘 유난히 잠이 안 오는 이유 ― 내 몸의 ‘멜라토닌’이 보내는 신호 하루를 마치고 나면,몸은 피곤한데도 눈은 또렷한 날이 있어요.침대에 누웠는데 생각만 많아지고,조용히 불 꺼진 방 안에서 혼자 뒤척이기만 하죠.요즘 그런 밤이 점점 잦아지고 있다는 얘기를주변에서도 자주 듣게 돼요.특히 스트레스가 많거나,스마트폰을 끼고 사는 생활을 오래 하다 보면 더더욱.그럴 때 자주 언급되는 게 있어요.바로, 멜라토닌이에요.멜라토닌, 그게 뭐예요?멜라토닌은 우리 몸속에서 만들어지는 호르몬이에요.어두운 밤이 되면,‘이제 쉴 시간이야’ 하고 몸에 알려주는 역할을 해요.하지만 늦은 밤까지 푸르딩딩한 스마트폰 화면을 보거나밝은 조명 아래서 생활을 계속하다 보면,이 멜라토닌이 제대로 분비되지 않게 돼요.결과는?잠이 안 오고, 자도 자는 것 같지 않아요.자꾸 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
