본문 바로가기
반응형

내몸 사용설명서8

머리 감을 때마다 한 움큼씩… 나만 그래? 어느 순간부터 자꾸 배수구에 엉켜 있는 머리카락이 신경 쓰이기 시작하더라고요. 처음엔 “아 요즘 피곤해서 그런가?” 싶었죠.하긴 요즘 일도 많고, 잘 못 자고, 밥도 대충 먹고…뭐 하나 제대로 챙긴 게 없긴 했으니까요. 그런데, 시간이 지날수록 빠지는 양이 예전이랑 다르다는 생각이 들기 시작했어요.진짜로 한 움큼씩 빠질 때가 있더라고요.머리를 감을 때, 빗을 때, 말릴 때…특히 머리 말릴 때 머리카락이 손에 계속 걸릴 때는 정말 나도 탈모인가 의심하게 돼요 🧠 이거 진짜 나만 그래? 머리카락은 얼마나 빠지는 게 정상일까? 의학적으로는 하루에 50~100가닥 정도 빠지는 건 자연스러운 범위라고 해요.머리카락도 수명이 있어서 매일 어느 정도는 빠지게 돼 있대요. 근데 중요한 건 ‘숫자’보다 느껴지는 변화.. 2025. 7. 24.
💡 다이어트 하는데 살이 안 빠져요 혹시, 갑상선 때문은 아닐까요? “다이어트 중인데, 왜 체중이 줄지 않을까요?”“굶어도 빠지지 않고, 오히려 붓고 더 피곤해요…”혹시 이런 고민, 하고 있지 않나요? 살이 안 빠지는 이유는 다양하지만,그중 절대로 간과해서는 안 되는 요인이 하나 있어요.바로 **‘갑상선 기능저하증’**입니다. 🧠 갑상선은 당신의 대사 시계입니다 갑상선은 목 앞에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로,우리 몸의 신진대사 조절을 담당하는 아주 중요한 기관이에요. 갑상선이 제대로 기능하지 않으면 에너지를 쓰는 속도가 느려지고,체온 조절, 소화, 심지어 정서 상태까지 영향을 받아요. 갑상선 기능저하증, 이렇게 나타납니다 🔎 갑상선 호르몬이 부족하면 이런 증상들이 나타날 수 있어요 ✅ 갑상선 기능저하증의 대표적인 증상 갑상.. 2025. 7. 15.
🩺 만성염증, 조용한 살인자 몸이 보내는 위험 신호와 관리법 A to Z 1. 만성염증, 왜 위험할까요?요즘 이유 없이 피곤하거나, 소화가 안 되고 머리가 멍한 느낌 드신 적 없으신가요?“그냥 컨디션이 안 좋나 보다…” 하고 넘겼던 증상들이사실은 ‘만성염증’이 보내는 신호일 수도 있어요.염증은 원래 몸을 보호하는 자연스러운 반응이에요.하지만 그 반응이 몇 달, 몇 년씩 지속된다면?그건 이미 질병의 출발점이 될 수 있는 문제입니다. 2. 염증이란 무엇인가요?염증은 면역계가 손상이나 감염에 반응할 때 생기는 자연스러운 생리현상이에요.급성염증은 짧고 강한 반응, 예를 들면발목 삐었을 때 붓고 뜨거워지는 것처럼요.하지만 만성염증은 그 반대예요.자극은 사라졌는데도 지속적으로 미세한 염증 반응이 계속돼요.이게 바로 우리 몸을 조용히 망가뜨리.. 2025. 7. 9.
다이어트해도 뱃살이 안 빠지나요? 내장지방과 피하지방, 진짜 차이를 아시나요?요즘 몸무게는 분명 줄었는데,왜 아직도 바지는 안 맞고, 거울 속 뱃살은 그대로일까요?저도 한참 다이어트 할 때 느꼈던 가장 큰 의문이었어요.팔, 다리는 얇아졌는데 배는 도대체 왜 그대로일까?식단도 신경 쓰고, 운동도 하는데…뱃살은 유독 끈질기게 붙어있는 느낌이더라고요.혹시 지금 이 글을 보고 있는 분도같은 고민 중이라면,이 글이 딱 맞는 타이밍일지도 몰라요. 뱃살이 빠지지 않는 이유는 단순해요 지방의 종류가 다르기 때문이에요 사실 뱃살이라고 다 같은 지방은 아니에요.우리 몸에는 크게 두 가지 지방이 있어요. 1️⃣ 피하지방 피부 바로 아래에 쌓이는 지방이에요.살짝 만졌을 때 말랑하게 잡히는 그 살,바로 이 피하지방이에요.주로 허벅지, 팔뚝, 엉덩이 등에 많고‘.. 2025. 7. 1.
🧠 운동하면 머리가 아픈 사람들, 그냥 넘기지 마세요 운동을 하고 나면 개운해야 정상인데,이상하게 머리가 띵하고 지끈지끈 아프거나,눈이 흐려지고 울렁거리는 기분이 드는 날이 있어요.“나 체력이 약해서 그런가…”“그냥 물이 부족했겠지…”하고 넘기는 분들이 많지만,이런 증상은 몸이 보내는 분명한 경고 신호일 수 있어요.특히 운동 후 머리 통증이 자주 반복된다면,그건 단순한 ‘근육통’이 아니라,몸 안에서 무언가 균형이 무너졌다는 신호일지도 몰라요. 🤯 왜 운동하면 머리가 아플까요? 1. 수분 부족 (탈수 상태)운동 중 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 빠르게 줄어들어요.이때 혈액량이 감소하면서 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들고,그 결과로 두통이 발생할 수 있어요.운동하면서 목이 마를 때 물 마시는 건 이미 늦은 거예요.운동 전부터 수분을 채워놓는 게 핵심이에요. .. 2025. 6. 26.
술 다음 날의 회복 공식 – 간이 보내는 SOS 해독 가이드 🍶 술 마신 다음 날, 해장보다 중요한 건 따로 있다전날 분위기에 휩쓸려 술잔이 몇 잔 더 오가면,그 대가는 늘 다음 날 아침에 찾아오죠.머리가 무겁고, 속은 더부룩하고, 자꾸 물만 마시게 돼요.기억도 흐릿하고, 몸은 축 늘어진 채로 하루를 시작하게 돼요.어느새 냉장고 문을 열며 라면이나 매운 국물로 해장을 시도하곤 하죠.하지만 그게 정말 '숙취'를 푸는 정답일까요?실은 해장보다 더 중요한 게 있어요.바로 술로 인해 피로해진 간과 몸 전체를 회복시켜주는 것이에요.🤯 숙취는 왜 생길까요?숙취는 단순히 ‘술을 마셔서’ 생기는 게 아니에요.몸 안에서는 술을 분해하고 해독하기 위한 전쟁이 치열하게 벌어지고 있어요.1. 아세트알데하이드 – 독성 물질의 정체술의 주성분인 에탄올은 간에서 '아세트알데하이드'라는 .. 2025. 6. 16.
반응형