반응형 운동 #두통 #운동후두통 #운동성두통 #근력운동두통 #운동전루틴 #운동수분보충 #공복운동 #몸이보내는신호 #두통관리 #헬스장두통 #운동과호흡 #건강루틴1 🧠 운동하면 머리가 아픈 사람들, 그냥 넘기지 마세요 운동을 하고 나면 개운해야 정상인데,이상하게 머리가 띵하고 지끈지끈 아프거나,눈이 흐려지고 울렁거리는 기분이 드는 날이 있어요.“나 체력이 약해서 그런가…”“그냥 물이 부족했겠지…”하고 넘기는 분들이 많지만,이런 증상은 몸이 보내는 분명한 경고 신호일 수 있어요.특히 운동 후 머리 통증이 자주 반복된다면,그건 단순한 ‘근육통’이 아니라,몸 안에서 무언가 균형이 무너졌다는 신호일지도 몰라요. 🤯 왜 운동하면 머리가 아플까요? 1. 수분 부족 (탈수 상태)운동 중 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 빠르게 줄어들어요.이때 혈액량이 감소하면서 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들고,그 결과로 두통이 발생할 수 있어요.운동하면서 목이 마를 때 물 마시는 건 이미 늦은 거예요.운동 전부터 수분을 채워놓는 게 핵심이에요. .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
