반응형 내몸 사용설명서2 🧠 머리가 맑지 않은 날이 계속된다면 🌫 “요즘 왜 이렇게 멍하지?”요즘 들어 이런 말이 자주 나와요.눈은 떴는데 머리는 여전히 자고 있는 느낌.말을 꺼내는 것도 귀찮고, 집중이 안 돼서 자꾸 말 실수를 해요.커피를 마셔도 효과가 오래가지 않고,어느 순간엔 그냥 사람 대화조차도 버겁게 느껴져요.이런 상태가 하루 이틀이면 "좀 피곤하구나" 하고 넘길 수 있지만,일주일, 한 달... 그렇게 반복된다면,그건 단순한 '피곤함'이 아니라‘뇌가 지쳤다’는 신호일 수도 있어요.🧠 뇌에도 피로가 쌓여요우리는 흔히 '몸이 피곤하다'는 말을 자주 하지만,사실 가장 먼저 지치는 건 '뇌'예요.뇌피로는 말 그대로 뇌가 과도하게 과부하된 상태를 말해요.정보를 끊임없이 받아들이고,생각하고, 판단하고, 감정을 조절하면서뇌는 24시간 쉬지 않고 일해요.하지만 뇌도 .. 2025. 6. 10. 요즘 유난히 잠이 안 오는 이유 ― 내 몸의 ‘멜라토닌’이 보내는 신호 하루를 마치고 나면,몸은 피곤한데도 눈은 또렷한 날이 있어요.침대에 누웠는데 생각만 많아지고,조용히 불 꺼진 방 안에서 혼자 뒤척이기만 하죠.요즘 그런 밤이 점점 잦아지고 있다는 얘기를주변에서도 자주 듣게 돼요.특히 스트레스가 많거나,스마트폰을 끼고 사는 생활을 오래 하다 보면 더더욱.그럴 때 자주 언급되는 게 있어요.바로, 멜라토닌이에요.멜라토닌, 그게 뭐예요?멜라토닌은 우리 몸속에서 만들어지는 호르몬이에요.어두운 밤이 되면,‘이제 쉴 시간이야’ 하고 몸에 알려주는 역할을 해요.하지만 늦은 밤까지 푸르딩딩한 스마트폰 화면을 보거나밝은 조명 아래서 생활을 계속하다 보면,이 멜라토닌이 제대로 분비되지 않게 돼요.결과는?잠이 안 오고, 자도 자는 것 같지 않아요.자꾸 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
